Faça Atividades Físicas

Você pratica algum tipo de atividade física? Você sabia que a atividade física é definida como qualquer movimento que o corpo faça e que resulte em um gasto de energia, portanto, quando você se movimenta você está fazendo uma atividade física.

Fazer uma atividade física de forma moderada e constante traz inúmeros benefícios à saúde, ajuda a prevenir e controlar certos males como doenças cardiovasculares, diabetes, obesidade e osteoporose, manter-se ativo fisicamente aumenta o nível de energia, ajuda a reduzir a tensão e diminui os níveis de colesterol e pressão arterial.

O estilo de vida moderno nos proporciona uma série de confortos e facilidades para nossa vida, que praticamente nos tornamos seres totalmente sedentários, a modernidade era para ser algo bom, acabou se tornando ruim para nossa saúde, atualmente existe uma grande quantidade de pessoas fora de forma e que não são ativos o bastante para beneficiar a própria saúde.

Por incrível que possa parecer, temos todas as possibilidades de fazer alguma atividade física e não o fazemos, veja como a solução é fácil e não é preciso entrar em nenhuma academia: • Deixar de usar o elevador e subir ou descer as escadas do seu prédio.

• Estacionar o carro um pouco mais longe para que possa fazer uma caminhada até seu local de destino.

• Andar mais a pé, será que para ir à padaria da esquina precisa ir de carro?

• Fazer algumas tarefas domésticas, como varrer, uma faxina simples.

• Lavar as roupas sem utilizar a máquina de lavar.

• Dançar.

• Descer do ônibus um ou dois pontos antes do local de trabalho ou de casa.

• Caminhar.

• Praticar algum esporte.

• Passear com seu cachorro (ele agradece).

Atividades simples como essas podem ser um bom começo e fazer toda a diferença no futuro.